心と体を整えるための7ヵ条を定めました。言ったからには実行します

こんにちは、ウキクです!

昨日は具合が悪く、1日寝込んでしまいました。結局ほとんど仕事もできず、焦りを感じながらも体を休めることに専念しました。やはり、「フリーランスのリスクマネジメントは、体調管理にあり」と言っていいでしょう。

そこで、寝ながら「生活を見直さなくては」と思い、ちゃんと実行するためにブログで公表しておこうと決めました。

 

フリーランスの実態

フリーランスになって感じたのは、「会社員の時より忙しい」ということ。

もちろん、すべてを自分でコントロールすることはできるものの、手を動かさねければ収入が途絶えてしまう、という緊張感が常にあります。

さらに、ライター業という仕事は「締め切り」というものがあります。一つの締め切りが終わっても、また次の締め切りが待っているのです。これは、会社員の時にはなかなか感じなった部分です。

もちろん、会社員時代にも「いつまでに何をしなくてはいけないか」というのがありましたが、ピンチになったら誰かに手伝ってもらうなど、対処法がありました。

でも、一人でする仕事は自分でなんとかしなくてはいけません。それが、面白い部分でもあり、大変な部分でもあります。体力的に疲れることはそこまでないのですが、脳が疲れる感覚があります。脳が疲れると、自然と体も疲れてくる。そこを改善できれば、もっとパフォーマンスが向上するのではないかと思ったのです。

 

心と体を整えるための7ヵ条

そこで、自分なりに今よりも仕事、プライベートともにパフォーマンスを上げるために、決まりごとを作ってみることにしました。

1.休むときはとことん休む

土日休みと決まっていた時は、終わりが見えるので1週間を駆け抜けることができました。月曜日の憂鬱はありましたが、木曜くらいから「よし、あと2日!」と休みに向けて頑張ることができました。

現在は、「疲れたら休む」と決めていたものの結局、夕方に仕事をし始めてしまったりと「ちゃんと休む日」がありませんでした。今日からは、ちゃんと「最低でも週に1日は、仕事をしない日を作る」ことにします。

その日は、仕事はしません。自分が好きなこと、やりたいことに時間を割きます。メリハリ、大事です。

2.運動をする

しばらく、ランニングができていませんでした。以前にも書きましたが、ランニングをしていると不要な「義務感」を感じてしまうことがありました。「今日も走らなくては」「昨日より、長い距離を走ろう」「自己ベストタイムを更新しよう」など。

そうなると結局、「運動を楽しむ」ということが目的でなくなってしまいます。そこで、「運動をすることに意味がある」と気持ちを切り替え、週に2回程度、運動を継続しようと思います。

今考えているのは、1日はランニング、もう1日は水泳(実は得意です)というスケジュール。そこも柔軟に、ランニング2回、水泳2回など、週によって変えてもいいかなと思っています。本当はバスケやサッカーをしたいので、体力がついてきたら、積極的にやってみようと思います。

3.芸術に触れる

20代は、「芸術」に明け暮れた日々でしたが、最近はまったくです。これではいけないと感じているので、やはり「ぐるっとパス」を活用して、美術館に行ったり、クラシックのコンサートに行ったり、ジャズを聴きに行ったりしようと思います。

芸術に触れることで、自分への刺激を増やします。これは、間接的ではありますが、文章を書く仕事にも好影響を与えるはずです。

芸術ではありませんが、サッカー観戦もしたいですね。

4.音楽をつくる

毎日音楽を聴いていますが、すっかりつくる方はしなくなってしまいました。でも、やはり音楽でしか得られない快感があるのは事実です。

毎日、ギターを触りリハビリをし、曲を作りためておこうと思います。そして、ゆるくでも続けられるバンドを組み、音楽活動を再開させていきます。来年の今頃には、ライブハウスでライブをすることを目標にします。

それ以外にも、ドラムの個人練習の頻度も増やしていきたいですね。コピーバンドもやりたいです。

5.健康に敏感になる

最近、食生活がひどく乱れています。「腹が満たされれば、なんでもいいや」という最低な思考があったのですが、やはりバランスの良い食事を、腹八分目で、を続けます。

リンゴ酢も今、お休みしていたので今日からまた始めます。

そして、一番の大敵、タバコ。一時は禁煙に成功していたものの、気づいたら当たり前に吸っています。(深く反省)そこで、新しい電子タバコを注文し、タバコの本数を減らしていこうと思います。

6.旅行に行く

一人旅に出ようと思います。と言っても、今すぐには難しいですが、一人旅なら費用をかなり抑えて、全国を回ることができます。取材がない限りどこででもできる仕事なので、それを活用してもう少し、旅に出ようと思います。

今考えているのは、以前訪れてご利益のあった出雲大社。そして、鉄板の京都。少しでも旅費を抑える方法を考えながら、計画的にまずは日本の行きたいところに行ってみます。

7.瞑想をする

最後になんともあやしげな項目ですが(笑)、瞑想をしてみようと思います。いつも言っていますが、私は特定の宗教に入っているわけではありませんので、誤解なきよう。

その理由は、世の中の偉人たちは瞑想をしているという事実からです。別に偉人になりたいわけではないのですが、何か変化があるのではないかと。

早速、youtubeで「瞑想 やり方」で検索をしてみました。安易。(笑)

いろいろなやり方があるようですが、私はメンタリストDaigo氏のものをやってみようと思います。効果が出てきたら、ご報告します。本当は、座禅もしてみたいですね、京都あたりで。

 

公言することと実行することが大事

頭で考えているだけではなく、こうして誰かに「やります!」と宣言し、継続していくことではじめて意味が出てくると思います。

ブログ開設から1年3ヶ月ですが、毎日見てくれている方たちがいることが励みになります。どうか、私をゆるく監視してください。今日が、始まりの日です。有言実行男になれるよう、意識を変えていきます!応援、よろしくお願いします。

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