コレステロールと糖質を改善しないと、本気でまずい。

こんにちは、ウキクです!

昨日から仕事始め、という方も多かったのではないでしょうか。お正月も終わってしまいますね、寂しい。私は今日も朝から元気いっぱいです!

 

よくない数値を思い出した

健康診断を最後に受けたのは、会社員時代でそれ以来何も検査してません。ただ、その時の結果で「コレステロール高いぞ」というのがあったのです。

ちなみに、私は身長175cmの62kg瘦せ型だったのです。それでもコレステロールが高いとは、何事だ?おそらく食生活です。まちがいないです。でも、暴飲暴食しているわけではなく「食べているもの」が良くないのでしょう。

高コレステロールのものを好んで食べてしまっているのでしょうか?謎です。

 

フリーランスには当然、健康診断はない

フリーになってからというもの、ほとんど動かなくなったこともあり10kgほど体重が増加しました。ランニングをしても痩せず。ちなみに、寒いので最近はランニングできていません…今日、走ります!笑

フリーランスで活動されている方は、自身の健康管理どうされてるんでしょうかね。私もまだフリー1年生なので、時期を決めて定期的に検診をしたほうがいいかもしれません。

 

このままじゃよくないぞ

会う人会う人「最近、太った?」と言われるので、(今の体重で標準体重くらいなんですが)悔しいので、ダイエットしようと思います。笑

目標は、やはりサラリーマン時代の62kg前後ですね。やると決めたからには、やり遂げたいと思いますよ!しかも、前の瘦せ型の時にすでに高コレステロールということは今検査したら大変なことになるのではないかと、おびえています。

やはり流行りの「糖質制限」でしょうかね。

 

これからやること

 

運動

まずは運動。これは、ランニングを再開させます。毎日5km25分以内は結構な苦痛だったので、ゆっくりでも時間をかけて5kmにこだわらずに、やってみます。

あと私、実は水泳がかなり得意なのです。市民プールに行って、週に1回くらいはランニング以外の運動もしていこうと思います。継続が難しいんですよね。

 

食事

そして、食生活の見直し。30代になってから、肉への欲望が20代ほどはなくなったのですが、やっぱり肉が好きなので肉中心の食事になっていました。最近「魚のうまさ」をかなり感じてきているので、魚の割合を増やしていこうと。

そして、糖質制限。これはなかなか難しい。米を少し、減らすことにします。野菜で腹を満たすぞ!そして、デザートなんて論外!でも、想像しただけで辛い!笑

 

補助食品あれこれ

これらをまず続けることが第一ですが、それだけではなんともならないようなら補助食品やサプリも検討しなくてはいけません。

コレステロール

【コレステ生活】というのがあるんですが、ページ内の「こんな方に」という項目すべて当てはまってしまいました。初回半額の魅力に、負けそうです。笑

サンスターって歯ブラシのイメージしかなかったですが、サプリもあるんですね。「コレステロール基準値が気になるアナタに!【緑でサラナ】」というのが、とても良さそう。サプリではなく、飲み物なので味はわかりませんが、その分「すげー効きそう」な印象。

 

糖質

食前にゼリー1本食べるだけ!【ベジファス】で無理な食事制限とサヨナラ!」というのが良さそうです。食前のデザート感覚で、パクッと食べるだけなので楽そう。シークワーサー味らしいので、単純に美味しそう。

 

健康を保たなくては

フリーランスなった今、病気になると大変なことになってしまいます。「健康」に今まで無頓着だったので、もう少し気を配らなくてはなと反省しています。

今日からランニング!そして、魚と野菜!まずはこれらを継続することを目標にしてみます。

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