試験外出とは入院中に家に帰ってみる試み。2度目の試験外出

こんにちは、ウキクです!

入院し3週間が経過しました。今日は、試験外出と言って「試しに外出してみる」という試みの2回目です。

私の場合、家にトラウマがあり、家に帰るのはなかなか苦痛でした。1回目は、嫌な気持ちになり疲れ果ててしまったのですが、今日は気分が良いです。良くなってきた証拠ですね。

 

試験外出の意味

要は、普段の生活に戻るための訓練です。病院内にいると、黙っていてもご飯が出てきますし、運動不足にもあります。そして、病院内にいる人以外(他人)と接する機会でもあります。

これをしないで、いきなり退院するのは結構怖いことだなと思います。いきなり補助輪なしで、自転車を運転するようなものです。少しずつ、普段の生活を送れるようにするためには大切な作業です。

あとは、放置している家のこともやはり気になりますから、定期的に帰るのは必要ですね。

 

家に帰るのも一苦労

入院している病院は同じ市内にあるものの、移動する距離が少しあります。入院すると、今まで当たり前にできていたことが、体力が落ちているため結構大変です。さらに、この暑さは体にこたえます。

ただ、今回は「家に帰ってしたいこと」を事前に決めておいたので、少し楽しい気分で帰宅できました。家賃を払い続けているのが、甚だバカらしいのですがそれは仕方ないですね。

帰ったらまず、部屋の換気。久々に帰ってくると、やらなくてはいけないことの一つです。あとは、郵便物もたまっているので目を通すのもなかなか一苦労です。

今日は少し、掃除をしてみようと思います。

 

徐々に頻度を上げていこう

冷静に考えてみると、「家は何も悪くない」んですよね。家がいやだと思っているのは私で、私の心の持ち方一つなんですよね。

今後は、無理のない範囲で頻度を増やし、家に対する嫌なイメージを払拭していきたいです。今は1週間に1度程度ですが、2回、3回と増やしていこうと思います。

入院中に、いろいろと自分と向き合いながら自分を強くしていきたいと思っています。一つの方法は、「思考のくせ」をなおすこと。これは、また別の機会にお話しようと思いますが、今認知行動療法というものを行っています。これは、病気の人だけではなく、誰にでも効果がありそうなので、勉強してみなさんにもお伝えしたいと思います。

 

人間とは不思議な生き物

人間とは複雑でいて、単純。単純であり、複雑だなと最近思うようになりました。やはり、不思議な生き物です。同じトラブルが起きても、平気な人もいれば私のようになってしまう人もいる。本当に、その違いってなんなんでしょうね。永遠の課題です。

でも、まずは自分のことを知り、自分独自のその対処法を見つけていくしかないんですよね。そんなことに気付かされています。

話がまとまりませんが、今日の帰宅してすることの一つ「ブログを更新する」は達成できました。一つ一つ、乗り越えていきます!

 

 

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